문득 궁금해졌습니다. 무염식은 말 그대로 염분 0g, 저염식은 (한국 전통식단에 비해서) 염분이 적은걸 말하는 거 아닐까 싶네요. 진짠가요?
만약 그렇다면 무염식보단 저염식을 권하고싶거든요.ㅇㅇ;
뭐 염분은 붓기를 유발한다....라고 하긴 하던데, 그렇다고 염분을 0으로 한다는건 좀 위험한 발상 아닐까 싶습니다.
아무리 다이어트를 한다고 하더라도 사람이 탄수화물은 먹어줘야 하거든요.[비록 그 양이 줄어들지라도.ㅇㅇ;] 염분 역시 그럴테죠.
만약 그렇다면 무염식보단 저염식을 권하고싶거든요.ㅇㅇ;
뭐 염분은 붓기를 유발한다....라고 하긴 하던데, 그렇다고 염분을 0으로 한다는건 좀 위험한 발상 아닐까 싶습니다.
아무리 다이어트를 한다고 하더라도 사람이 탄수화물은 먹어줘야 하거든요.[비록 그 양이 줄어들지라도.ㅇㅇ;] 염분 역시 그럴테죠.
덧글
스플렌다 2009/11/06 01:47 # 답글
무염식을 하면 몸이 버티지 못할거에요 아마;
라쿤J 2009/11/06 01:48 #
네. 사실 염분 뿐만 아니라 탄수화물도...;흔히 살이 찌는 요인을 탄수화물의 과다섭취로 잡는데, 아무리 그래도 다이어트할때 탄수화물 섭취를 해줘야 하거든요.[그 양이 많이 줄어서 그렇지;]
엔트로피 2009/11/06 03:53 # 답글
뭐든 적당한게 좋은거
라쿤J 2009/11/06 09:30 #
ㅇㅇ그건 그렇죠.
리나 2009/11/06 08:05 # 삭제 답글
식재료 생으로 먹으면 야채들도 염분이 아예 없는건 없는것같아요 고기던 야채던 염분 첨가안하고 쪄도 먹을만 하더라고요 그러니 무염분 다이어트는 어차피 불가능한게 아닐까 생각 드네요
라쿤J 2009/11/06 09:32 #
아 그렇다면 굉장히 다행이네요. 그럼 무염분 다이어트라고 주장하는건 혹시 제로 칼로리 계열하고 비슷한 논리인걸까요?;;[4Kcal인가 5kcal이하면 칼로리 표기를 0으로 한다는 식의 법이 있다고...;;;]
아크메인 2009/11/06 18:41 # 답글
뭐 우리나라가 나트륨 섭취량이 압도적이긴 하죠. 더운날 땀 많이 흘리고 이런날에 뭐 소금이랑 물을 챙겨서 먹어라 하는데, 우리나라 식단 기준으로는 밥, 반찬만 잘챙겨먹으면 수분보충이면 충분하다더군요. 넵 라면 하나만 쳐묵해도 나트륨이 1500mg (........)
肥熊 2009/11/06 19:03 # 답글
하여튼 ㅅㅂ 이 놈의 나라는 전국민이 의료전문가다보니 의사가 필요없겠어. 의사가.