태그 : 망원무브먼트핏 요약보기전체보기목록닫기

1

나는 어떤 운동을 해보면 좋을까?

나는 어떤 운동을 해보면 좋을까? - tutorial3. 운동 ≠ 격한 것흔히 운동이라고 하면 우리는 '격하고 힘든 것'만을 떠올리는 경향이 있습니다. 운동을 칼로리의 소모에만 치중해서 보게 되기 때문 아닌가 하는 생각이 드네요. 힘들다고 다 운동이 될거면 돈이라도 벌게 노가다를 뛰지 뭐하러 운동센터를 등록하나요? 이상한 이야기라는 생각 안드십니까?운동...

나는 어떤 운동을 해보면 좋을까? - tutorial

언제나 운동은 최후의 수단이었다.온갖 건강과 다이어트, 몸 만들기의 방법론을 다 찾아보다가 마지막의 마지막에 선택하게 되는. 문자 그대로 최후의 보루. 어쩔 수 있나. 인간은 기본적으로 움직이는걸 귀찮아하게 진화해버렸다.그러나...어떤 이는 의사에게, 어떤이는 체중계에게, 어떤 이는 자신이 입던 옷에게, 어떤 이는 방금 바라본 거울에...뇌리를 때리는 ...

다이어트와 보충제와 다이어트 식단 이야기.

회원분 중에 종종 다이어트를 위해 먹으려 하는데 보충제 어떤게 좋아요? 하고 물어오시는 분이 있습니다.보충제 많네요저는 입이 짧아서(많이 먹는 편이 아닙니다.) 증량을 위해 식사와 식사 사이에 보충제와 미숫가루 등을 섞어서 먹거나, 어떻게든 단백질이 들어간 간식 등을 먹긴 합니다. 그런데 저처럼 증량 하시는 분은 드무니까 감량 하시는 분들의 이야기를 좀...

EMOM(Every Minute On the Minute)

EMOM은 이모엠, 이 엠 오 엠, EMOTM(이모템)이라고도 읽습니다. 1분간 정해진 운동을 정해진 횟수로 수행하고 남는 시간은 쉬는 WOD(Work Out of Daily)예요.보통 10분이면 10라운드, 20분이면 20라운드 이런 식으로 흘러갑니다. 당연한 이야기지만 운동 중에 못하거나 어려운 동작이 있을 수도 있지요. 그럴땐 운동 동작의 수준을 ...
1