태그 : 바디컨트롤트레이닝 요약보기전체보기목록닫기

1

요추전만에 대하여

위 그림에서 보이는 자세는 '요추전만'의 자세입니다. 허리를 앞으로 굽힌 다음 뒤로 젖힌거 처럼 생겼죠? 허리 위치에 있는 척추(=요추)가 '앞으로 굽은(=전만)' 상황입니다.1. 이게 뭐가 문제인가?요추 전만이 문제가 되는 이유는 단순합니다.1)지속적인 허리의 통증2)무릎, 어깨로 통증이 이어지는 케이스의 발생3)디스크 유발4)(일상 생활 레벨의)운동...
1